Thực đơn cái giảm cân sáng, trưa, tối

Thực đơn cái giảm cân sáng, trưa, tối

Thực đơn cái giảm cân sáng, trưa, tối

Với những thông tin ở trên, bạn với thê cân nhắc nhằm lên menu cho mình. Dưới đây là một số thực đơn mẫu mà bạn có thể lựa chọn.

Bữa sáng

- Sinh tố từ hai quả chuối và 1 hộp sữa tươi 350 ml;

- Yến mạch trộn sữa kèm quả mọng như dâu, kiwi hoặc nho;

- Trứng ốp la hoặc trứng luộc ăn kèm salad.

Bữa trưa

- 100 g Ức gà nướng, 100 g khoai lang luộc và 100 g súp lơ xanh luộc;

- Cơm gạo lức, thịt bò chiên và salad hoa quả;

- Mỳ ý kèm thịt băm kèm salad bắp cải.

Bữa tối

- Salad rau diếp sở hữu trứng và Thịt bò nướng;

- Cá hồi nướng mang cơm gạo lức và salad dưa chuột;

- Mỳ sợi nguyên cám với giết băm và salad hoa quả.

Xem thêm: ăn gạo lứt giảm cân webtretho